„Erdnüsse - Nutzen und Schaden für unseren Körper, unsere Kalorien und unsere Kochmethoden“

Erdnüsse - krautige Pflanze mit einer Höhe von 30-50 cm, bezieht sich auf die Hülsenfrüchte. Die Ähnlichkeit mit Nüssen wird durch die Samen bestimmt: Zusammensetzung, hoher Fettgehalt und relativ niedriger Stärkegehalt.

Ursprünglich aus Südamerika, verbreitete es sich später aufgrund seines hohen Fettgehalts in den Tropen und Subtropen. Er kam Ende des 18. Jahrhunderts aus der Türkei nach Russland. Was sind nützliche und schädliche Erdnüsse? Wir werden verstehen!

Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt der Frucht

Komponentenzusammensetzung

Vitamine

Mineralische Substanzen

Auf unserer Website erfahren Sie alles über die Vorteile und Gefahren von Haselnüssen! Warum empfehlen Ernährungswissenschaftler, dieses Produkt täglich zu konsumieren?

Und wie sind Pistazien für Männer und Frauen nützlich? In unserem speziellen Material werden wir viele interessante Fakten über diese nützlichen Nüsse erzählen.

Lesen Sie in diesem Artikel die Vorteile der Zedernnusstinktur für Wodka und lernen Sie auch das Geheimnis der Herstellung eines wunderbaren Getränks kennen.

Was ist nützlich: nützliche Eigenschaften für den Körper von Frauen, Männern und Kindern

Frische Früchte werden getrocknet, der Wassergehalt sinkt von 40% auf 5-10%. Nach dem Trocknen werden die Früchte geschält oder gegebenenfalls von der Schale gereinigt.

Erdnüsse in der Schale werden normalerweise geröstet, da sie ungeröstet anfällig für Schimmel sind.

Fruchtgeschmack und Nährwert ähnlich wie bei Walnüssen und Mandeln. Reife Früchte können roh, geröstet und gekocht gegessen werden.

In Bezug auf den Magnesiumgehalt gehören Erdnüsse zusammen mit Cashewnüssen zu den magnesiumreichsten pflanzlichen Produkten.

Diese Nuss ist besonders wertvoll in der vegetarischen Ernährung. Gleichzeitig enthält es relativ viel Phytat, was die Aufnahme von Mineralstoffen verhindert.

Erdnüsse, insbesondere seine Hülsen, sind reich an Polyphenolen und anderen sekundären Pflanzenstoffen. Schale ist eine wichtige Quelle des Antioxidans Resveratrol. Durch die Menge an Antioxidantien kann nur Erdnuss mit Erdnüssen vergleichen.

Es gibt die Meinung, dass rohe Erdnüsse am wenigsten nützlich sind, der Gehalt an Vitaminen ist jedoch am höchsten.

In dieser Nuss gibt es absolut kein Cholesterin, und seine Aminosäuren regulieren den Cholesterinspiegel im Blut, sind an der Produktion von Hormonen und Enzymen beteiligt, fördern die Absorption von Kalzium. Viel ausdauerverstärkte Aminosäure Arginin - 2,83%.

Es hat eine choleretische Wirkung, wird in Form von Erdnussmilch mit Leberproblemen, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren, Gastritis in Remission eingenommen. Um Milch zu bekommen, müssen Nüsse gemahlen und mit kochendem Wasser gemischt werden.

Durch den hohen Gehalt an Folsäure (Vitamin B9) wird der Zustand des Urogenitalsystems verbessert, Gehör, Gedächtnis und Aufmerksamkeit werden verschärft. Bei trockenem, lang anhaltendem Husten sollte ein Sud aus ungeschälter Walnuss verwendet werden, der zur Sekretion von Auswurf beiträgt.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile und Gefahren von Erdnüssen für Frauen in einem separaten Artikel!

Welches ist besser für die menschliche Gesundheit: Nudeln, roh oder gebraten

Rohe Walnüsse können mit Diabetes mellitus konsumiert werden (der Gesamtglykämische Index beträgt 15). Es erhöht die Blutgerinnung und ist nützlich bei Hämophilie.

Weitere Produkte aus Erdnüssen sind Nudeln und Flocken.

Für die humanitäre Hilfe bei chronischer Mangelernährung wurde ein spezielles kalorienreiches Produkt „Plampi nat“ entwickelt, das aus Erdnusspaste, Milchpulver, Butter und Zucker besteht.

Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (Food and Drug Administration) gelangte zu dem Schluss, dass der Verzehr von 40 bis 45 Gramm der meisten Nüsse (wie Erdnüsse, die wenig ungesättigte Fette und wenig Cholesterin enthalten) zu einer Verringerung führen kann, was jedoch nicht schlüssig ist Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. "

Erdnussmehl hat weniger Fett als Erdnussbutter und ist aufgrund seines hohen Proteingehalts als Geschmacksverstärker geeignet. Mehl enthält kein Gluten, sodass Sie es in das Menü von Patienten mit Zöliakie aufnehmen können.

Geröstete Erdnüsse werden als Snacks verwendet. Getrocknete Früchte können im Ofen geröstet werden, für den Sie in einer Schicht auf einem Backblech verteilen und bei einer Temperatur von 175-180 ° C für 15-20 Minuten (geschälte Erdnüsse) oder 20-25 Minuten (ungeschält) backen. Gekochte Erdnüsse sind auch in den südlichen Vereinigten Staaten sowie in Indien, China und Westafrika ein beliebter Snack.

Kulinarisches Erdnussöl (Salatöl) schmeckt nicht schlechter als Olivenöl. Es besteht aus 46% einfach ungesättigter Fettsäure (hauptsächlich Ölsäure), 32% mehrfach ungesättigter Fettsäure (Linolsäure) und 17% gesättigter Fettsäure (hauptsächlich Palmitinsäure).

Aufgrund des hohen Gehalts an einfach ungesättigten Säuren ist das Öl ranzig. In den USA ist raffiniertes Öl von der Liste allergener Produkte ausgeschlossen. Die wohltuenden regenerativen Eigenschaften von Erdnussbutter werden zur Behandlung eitriger Entzündungen und Wunden eingesetzt.

Gegenanzeigen zur Anwendung, ob es während der Schwangerschaft möglich ist

Etwa 1% der US-Bevölkerung beklagt sich über eine Erdnussallergie. Symptome wie Tränenfluss, Juckreiz der Haut, Atembeschwerden aufgrund von Kehlkopfödemen, Sodbrennen und Erbrechen sowie anaphylaktischer Schock, der zu vorzeitiger Unterstützung des Todes führen kann.

Die Reaktion wird bereits durch eine geringe Menge Produkt ausgelöst. Allergene sind die Haut sowie Proteine ​​und Nussfettsäuren.

Auf den Etiketten sind manchmal Warnhinweise zu den möglichen Gefahren der Verwendung angebracht. Allergie wird durch familiäre Veranlagung und Verzehr von Sojaprodukten verursacht.

Raffinierte Erdnussbutter löst bei den meisten Menschen mit Erdnussallergie keine allergische Reaktion aus. Unraffinierte Erdnussbutter enthält jedoch Proteine, die Allergien auslösen können.

Nüsse können, wenn sie nicht ordnungsgemäß gelagert werden, mit Aspergillus-Gelbschimmel kontaminiert sein, der das Karzinogen Aflatoxin produziert. Aflatoxin verursacht Allergien und Krankheiten.

Sie sollten keine Erdnüsse gegen Krampfadern und Thrombophlebitis essen, da das Essen die Blutgerinnung erhöht.

Rohe Erdnüsse können die Aktivität von Verdauungsenzymen unterdrücken, sie sollten während einer Diät mit Pankreatitis aufgegeben werden. Kann nicht bei Gicht, Arthrose und Arthritis angewendet werden. Erdnüsse reichern Harnsäuresalze an und zerstören Knorpel und Knochen.

Verwendung in der Kosmetik

Erdnussöl kann in der Zusammensetzung von hausgemachten Lotionen und Cremes enthalten sein, die als Massageöl zur Herstellung von Shampoo oder Seife verwendet werden. Erdnüsse können als Teil von Haarmasken verwendet werden, was ohne Zweifel trockenen, beschädigten und geschwächten Locken zugute kommt.

Wie man Nüsse auswählt und lagert

Erdnüsse sollten im Supermarkt gekauft werden, wo das Risiko, ein mit Pilzen und Schimmel befallenes Produkt zu kaufen, geringer ist. Durch Toasten und Kochen werden Verunreinigungen nicht beseitigt. Das Inshell-Produkt muss ganz, trocken und sauber aussehen und eine einheitliche Farbe haben.

Bei minimaler Luftfeuchtigkeit lagern, um keine Schimmelbildung zu verursachen.

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Interessante Rezepte

Schale Tinktur zur Stärkung des Immunsystems. 4 Esslöffel Schale aus einer trockenen Nuss herausnehmen, 1 Glas Wodka einschenken und 14 Tage an einem dunklen Ort ruhen lassen.

Tinktur 1 Mal am Tag, 7-10 Tropfen pro halbe Tasse Milch.

Hausgemachte Erdnussbutter. 400 g Erdnüsse abspülen und im Backofen trocknen.

In einem Mixer pastös zerkleinern, 1 Esslöffel Honig dazugeben und nochmals verquirlen.

Wenn die Paste zu dick ist, fügen Sie gekochtes Wasser hinzu. Im Kühlschrank aufbewahren.

In diesem Video einige Fakten über die Vorteile des Verzehrs von Erdnüssen, seine heilenden Eigenschaften und mögliche Schäden für den menschlichen Körper:

So haben Erdnüsse viele Vorteile, die sich in Mängeln bei der unbegrenzten Verwendung oder Nichteinhaltung der Lagerungsregeln niederschlagen.

http://foodexpert.pro/produkty/orehi/arahis.html

Erdnüsse: nützliche Eigenschaften, Zusammensetzung, die richtige Wahl

Erdnüsse haben vorteilhafte Eigenschaften für den menschlichen Körper, es gibt viele Arten und Sorten. Der Anbau dieser Pflanze erfordert keinen großen Aufwand. Kultur hat Wurzeln in einem warmen Klima, erfordert keine sorgfältige Bewässerung, der Ort und der Boden ist nicht wählerisch.

Erdnuss-chemische Zusammensetzung

Erdnuss Beschreibung

Die Erdnuss ist eine einjährige Pflanze, erreicht eine Höhe von 25-45 cm und erreicht bei einigen Arten eine maximale Höhe von 70 cm. Es hat stängelverzweigte Wurzel, gerade Stängel. Lange Blätter, gefiedert, länglich, bis zu 11 cm lang, haben eine spitze Kante. Blüht gelb-rote oder weiße Knospen. Die Blütezeit fällt mitten im Sommer. Die Früchte sind geschwollen, oval geformt, innen befindet sich eine Nuss. Bezieht sich auf Hülsenfrüchte.

Erdnüsse: nützliche Eigenschaften

Bevor Sie über die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnüssen sprechen, sollten Sie die Stakeholder identifizieren, die die Forschung für dieses Produkt finanziert haben. Dies sind hauptsächlich Unternehmen, die Lebensmittel wie Erdnussbutter, Turnschuhe, geröstete Nüsse für Bier usw. herstellen. Daher ist es unserer Meinung nach erforderlich, die Schlussfolgerungen von Forschern, die Erdnüsse untersuchen, mit großer Vorsicht zu betrachten.

Darüber hinaus beziehen sich alle im Folgenden beschriebenen vorteilhaften Eigenschaften von Erdnüssen ausschließlich auf kleine Portionen dieses Produkts - bis zu 10 „Nüsse“ pro Tag. Wenn Sie mehr essen, erhalten Sie keinen Schaden, sondern Schaden. Denken Sie daran, wenn Sie nach dem Lesen über die wundervollen heilenden Eigenschaften von Erdnüssen die ganze Bergwelt dieser erschwinglichen gebratenen Delikatesse kennenlernen und gleichzeitig einen angenehmen, reichhaltigen Salzgeschmack im Mund spüren...

Laut Wissenschaftlern, die im Forschungslabor der Universität von Florida arbeiten, können Erdnüsse folgende Leistungen erbringen:

• Erdnuss erweitert die Blutgefäße, was bedeutet, dass es für Menschen mit Blutdruckanstiegen nützlich ist
• Bei regelmäßiger Anwendung von Erdnüssen verringert sich die Geschwindigkeit der Zellzerstörung und trägt auch zu deren Regeneration bei, dies gilt jedoch nicht für Krebszellen, die durch in diesem Produkt enthaltene Antioxidantien rücksichtslos zerstört werden
• Diese "Bohnen-Nuss" aktiviert die Neuronen des Gehirns und zwingt es, produktiver zu arbeiten (erinnern Sie sich an die Snickers sowie Forschungskunden)
• Erdnüsse sind ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da die Wirkstoffe in ihrer Zusammensetzung den menschlichen Körper von schlechtem Cholesterin befreien und den Gefäßtonus erhöhen
• Wie alle Hülsenfrüchte normalisieren Erdnüsse den Blutzuckerspiegel
• Durch die Anwesenheit von Tryptophan haben Erdnüsse einen "lachenden" Effekt oder können eher Depressionen unterdrücken, da Tryptophan ein Rohstoff für Serotonin ist (das Hormon, das für die gute Laune eines Menschen verantwortlich ist).
• Darüber hinaus reguliert dieses Produkt den Hormonhaushalt des gesamten Organismus, wodurch auch Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen behandelt wird.
• Die Fülle an Ballaststoffen, die Teil der Erdnuss ist, hilft, den Verdauungstrakt von Giftstoffen zu reinigen und die normale Mikroflora im Dünndarm aufrechtzuerhalten

Darüber hinaus sind Erdnüsse nützlich für Bodybuilder und Gewichtheber, da sie viel Protein enthalten, das ein Baumaterial für die Muskeln darstellt.

Es ist merkwürdig, dass nach Ansicht derselben Wissenschaftler nicht rohe Erdnüsse, sondern gekochte die nützlichsten sind. Denn darin ist die Menge an Antioxidantien viermal so hoch wie in der rohen.

Trotz aller oben beschriebenen Reize können Erdnüsse in einigen Fällen eine Person stark schädigen. Und in diesem Fall ist es viel wichtiger, über Schäden Bescheid zu wissen, als über nützliche Eigenschaften.

Nährwert und Zusammensetzung der Erdnüsse

100 g des Produkts enthalten 567 kcal. Davon entfallen 49 Gramm auf Fette, 16 Gramm auf Kohlenhydrate und 26 Gramm auf Proteine.

Die Zusammensetzung der Erdnüsse enthält eine große Menge an Fettsäuren. Hauptbestandteil des Nussöls.

Fettsäuren, aus denen das Öl besteht:

• Arachin;
• Stearinsäure;
• Linolsäure;
• Ölsäure;
• palmitisch;
• myristisch;
• Cerotin;
• Lignocerol;
• lauric

Neben Säuren sind in der Zusammensetzung der Nuss zu beachten:

Spurenelemente enthalten:

Mögliche Schädigung von Erdnüssen für den Menschen

Wann sind Erdnüsse kontraindiziert?

Erdnüsse in jeglicher Form können neben ihren Vorteilen auch den Körper schädigen - wir trennen das rohe und das frittierte Produkt getrennt voneinander.

Erdnuss-Schaden

Sie können nicht viele Erdnüsse essen, was zu Übergewicht und Problemen mit der Arbeit des Magen-Darm-Trakts führen wird.

Dieses Produkt gilt auch als allergen - nur wenige Stück reichen für ein Quinque-Ödem. Auch eine allergische Reaktion kann Aflatoxine verursachen, giftige Substanzen, die durch unsachgemäße Lagerung entstehen.

Es wird nicht empfohlen, Erdnüsse zu verwenden, wenn eine erhöhte Anzahl von Blutplättchen im Blut vorhanden ist und Krampfadern und Thrombophlebitis diagnostiziert werden. Dies wird durch die Fähigkeit des Produkts erklärt, die Durchgangsgeschwindigkeit von Blut durch die Gefäße zu verlangsamen und es dicker zu machen.

• Ärzte raten davon ab, während der Schwangerschaft und Stillzeit Erdnüsse zu essen, da dies negative Auswirkungen auf das Baby haben kann.

Was kann geröstete Erdnüsse verletzen?

Die maximale Verzehrrate am Tag beträgt 30 g, dies reicht aus, um den Körper mit allen notwendigen Elementen zu füllen, ohne einen möglichen negativen Einfluss zu haben.

Es wird nicht empfohlen, geröstete Erdnüsse bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt zu essen - die Reizwirkung einer Nuss kann zu einer Verschlimmerung von Krankheiten führen.

Bei Diabetes und der Neigung zu allergischen Reaktionen wird die Verwendung von Erdnüssen im Allgemeinen nicht empfohlen.

Bei der Verwendung während des Frittierens von Öl sollte beachtet werden, dass es Karzinogene freisetzt, die nicht als nützlich bezeichnet werden können. Daher sollte seine Verwendung in der Menge begrenzt sein, und es ist besser, es überhaupt nicht hinzuzufügen.

Anbau und Pflege von Erdnüssen

Diejenigen, die noch nie auf den Anbau von Bohnengras-Erdnüssen gestoßen sind, interessieren sich für das Aussehen dieser Pflanze. Tatsächlich sind Erdnüsse Kartoffeln etwas ähnlich. Sein Stängel rast nach oben, und wenn sich die Schoten auf den Zweigen bilden, fallen die Bohnen zu Boden und reifen dort.

Im Durchschnitt vergehen von der Pflanzung bis zur Ernte reifer Bohnen 3 bis 4 Monate. Pflanzen graben und schütteln Erdklumpen wie Kartoffeln ab. Nach dem Sammeln müssen die Erdnüsse richtig trocknen.

Arten und Sorten von Erdnüssen

Erdnusssorten unterscheiden sich praktisch nicht voneinander. Sie unterscheiden sich in der Größe der Früchte, Produktivität, Höhe.

Virginia

Wachsende mögliche Bündel und Triebe. Die Höhe erreicht nicht mehr als 50 Zentimeter. Hülsen mit Früchten bilden sich 5-10 Zentimeter von der Bodenoberfläche entfernt. Diese Art von Nüssen wird für Gebäckzwecke verwendet. Es wird zu Kuchen, Schokolade, Eis, gekochten gesalzenen Erdnüssen hinzugefügt.

Die beliebtesten Sorten sind:

Spanisch

Der Begründer anderer Arten und Sorten. Es wurde lange Zeit als Hauptspezies angebaut und war in allen Branchen weit verbreitet. Mitte des 20. Jahrhunderts wurde es allmählich durch produktivere Sorten mit großen Erdnussfrüchten ersetzt. Die Pflanze ist niedrig - bis zu 50 cm, schwache Immunität, durchschnittlicher Ertrag, kleine Körner, bedeckt mit leuchtend roter Schale. Derzeit für die Verarbeitung in Erdnussbutter und Nudeln angebaut.

Die beliebtesten Sorten sind:

• Dixie Spanisch;
• Natal gewöhnlich;
• Tamspan 90;
• Weißer Kern;
• Stern;
• Komet;
• Argentinier.

Läufer

Eine Gruppe dieser Sorten entwickelte sich in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts. Die Pflanzen sind niedrig und bis zu 50 Zentimeter lang. Die Blätter sind länglich und dicht angeordnet. Die Nüsse dieser Sorte sind größer und haben einen guten Geschmack. Die Produktivität ist hoch. Die beliebtesten Sorten sind:

• Georgien ist grün;
• Dixie Runner;
• Bradford Läufer;
• Ägyptischer Riese;
• Aromatisch 458;
• Tamran.

Redskin

Es zeichnet sich durch große Früchte aus, die mit einer rosaroten Schale bedeckt sind. Pflanzen werden 1 Meter hoch. Die Blätter sind oft lokalisiert, die Pflanze ist üppig. In jeder Hülse sind drei Nüsse gebunden.

Tennessee

In den Vereinigten Staaten kultiviert, nach den Merkmalen der großen Früchte mit einer Schale von rotbrauner Farbe bedeckt, erreichen eine Höhe von etwa 1 Meter. Es gibt zwei Arten: Texas Red und White Sorten. Die meisten der produzierten Nüsse werden zur Verarbeitung geschickt und aus Erdnussbutter hergestellt.

Erdnüsse kochen

Was auch immer wir oben über die schädlichen Eigenschaften von Erdnüssen sagen würden, ihre kulinarischen Vorzüge sind unbezahlbar. Und diese Tatsache wird von Dutzenden und Hunderten von Millionen Menschen auf der ganzen Welt anerkannt.

Heutzutage werden Erdnüsse zu Halva, Kuchen, Gebäck, Bonbonfüllung, Schokolade, Gebäck, Backwaren... im Allgemeinen überall hinzugefügt, einschließlich Eiscreme und Erdnusspaste.

Erdnussbutter ist übrigens eine beliebte Delikatesse amerikanischer Teenager. Daher wird ein großer Teil der Erdnüsse in der Welt für die Herstellung von Erdnussbutter verwendet (der Hauptbestandteil von Erdnussbutter).

Darüber hinaus werden Erdnüsse in der Hausmannskost verwendet - als Grundlage für Saucen sowie als Zusatz zu Salaten und Gewürzen.

Und natürlich werden Erdnüsse einfach roh gekaut oder gebraten (normalerweise mit Salz).

Nützliche und schädliche Eigenschaften von Erdnüssen

Erdnüsse haben folgende Vorteile:

• hat antioxidative Eigenschaften;
• verbessert die Arbeit des Herzmuskels;
• aktualisiert alte Zellen;
• verbessert das Gedächtnis und regt das Nervensystem an;
• wirkt choleretisch;
• umhüllt den Magen, ist nützlich bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• stimulieren die Thrombozytopoese;
• verbessert die männliche Potenz;
• wirkt sich positiv auf das Gehör aus;
• Sättigt den Körper für lange Zeit mit Energie, lässt das Hungergefühl nach;
• Fördert den Gewichtsverlust in Maßen.

Es ist wichtig! Es ist verboten, Erdnüsse einzunehmen, wenn Sie allergisch dagegen sind. Allergien dieser Art sind sehr gefährlich und können zum Tod führen.

Nüsse sind in folgenden Situationen schädlich:

• Eine große Anzahl von rohen Erdnüssen führt zu Verletzungen des Magen-Darm-Traktes.
• Bei allen Erkrankungen der Gelenke wird empfohlen, Nüsse in der Diät zu reduzieren.
• Wenn Sie eine verdorbene Nuss essen, führt dies zu einer ernsthaften Vergiftung. Sie müssen die Frucht vor dem Gebrauch sorgfältig untersuchen.
• Unbegrenzter Verzehr von Nüssen ist magenschädlich und schwer verdaulich.

Erdnuss- und Nussprodukte

Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen: Anwendung

Organische flüssige Erdnussbutter kann hier gekauft werden.

Heutzutage werden Erdnüsse häufig in der Küche (gebraten oder in Form einer Paste), in der Kosmetik (Erdnussbutter), in der Landwirtschaft (zur Fütterung von Vieh) und in der Medizin verwendet. In letzter Zeit ist Erdnussmehl auch in der Küche beliebt geworden, mit dem Sie hervorragende Gerichte zubereiten können.

Erdnussbutter ist jedem aus Hollywood-Filmen bekannt, es ist in Amerika, und in den südlichen Bundesstaaten wird echte Erdnussbutterpaste sehr häufig hergestellt.

Gegenanzeigen

Bei jedem Produkt gehen Nutzen und Schaden Hand in Hand, und Erdnüsse sind keine Ausnahme. Heute gilt es als eines der häufigsten Allergene. Eine negative Reaktion äußert sich in Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Experten sagen, dass beim Verzehr einer Nuss ohne Schale das Risiko von allergischen Reaktionen stark reduziert wird, aber Sie müssen trotzdem vorsichtig sein.

Es wird nicht empfohlen, Kindern unter 4 Jahren Erdnüsse zu geben. Bis zu 10 Jahren sollte die Dosis 5 Nüsse pro Tag nicht überschreiten. In Zukunft müssen Sie sich auf die Reaktion des Organismus konzentrieren.

Daher gibt es keine Kontraindikationen. In den meisten Fällen wird der Schaden durch übermäßigen Gebrauch verursacht, der Schweregefühl im Magen, Blähungen, Kolitis, Übelkeit und andere Symptome verursacht.

Wie man Erdnüsse auswählt und lagert

Das größte und wässrigste - chinesische, süße und kleine aus Indien, und das argentinische gilt als das köstlichste.

Nüsse können jetzt in jeder Form gekauft werden: roh und gebraten, geschält und in der Schale.

Wählen Sie versiegelte Packungen mit ganzen Erdnüssen ohne Konservierungsstoffe, vorzugsweise ohne Zucker und Salz, oder kaufen Sie sie nach Gewicht. Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit und Insektenspuren vorhanden sind, damit rohe Nüsse nicht nach Schimmel riechen.

Lagern Sie es in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank, nicht länger als 7-8 Monate.

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Nun, hier sind Freunde, jetzt wissen wir, was Erdnüsse für unseren Körper nützlich macht.

Verwenden Sie es richtig und bleiben Sie gesund!

Mit dir war Alena Yasneva, wir sehen uns

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Medizinische Rezepte

Erdnüsse sind in der traditionellen Medizin weit verbreitet. Rezepte helfen, die Symptome bestimmter Krankheiten zu beseitigen. Grundrezepte:

1. 100 g Nüsse gießen 400 ml Wasser und kochen für 15 Minuten. Die entstehende Flüssigkeit wird morgens auf nüchternen Magen abgelassen und eingenommen. Brühe beseitigen Entzündungen in der Lunge, hat eine schleimlösende Wirkung.
2. 100 Gramm Nüsse, gießen Sie 800 ml Wasser. 10 Minuten kochen lassen, die Brühe zusammen mit den Früchten der Erdnüsse verwenden. Reduziert die Temperatur, hilft Erkältungen zu überwinden.
3. Ein Glas geröstete Erdnüsse pro Tag hilft bei der Bekämpfung der Krankheit Verlgofa.
4. Eingelegte Nüsse in 6% Essig, ohne die Schale zu entfernen. Bestehen Sie einen Tag und nehmen Sie 10 Stück pro Tag. Normalisiert den Blutdruck.
5. Eine Handvoll Früchte wird zerdrückt und gebraten. Mit zerstoßener Althea vermischt. 500 ml gekochte Milch einfüllen. Verteidige 20 Minuten. Gießen Sie die Mischung in eine Thermoskanne und bestehen Sie auf 10-12 Stunden. 3-4 mal täglich 100 ml einnehmen. Hilft mit Prostata umzugehen. Die Behandlungsdauer beträgt 10 Tage.

Erdnüsse pflanzen

Für den Anbau von Erdnüssen im Garten ist es notwendig, die Sorten für jedes Gebiet richtig zu verteilen. Um die Anzahl der Keimlinge zu erhöhen, werden Samen zu Hause in den Behälter gepflanzt und anschließend in den Boden überführt. Sie können Samen direkt im Freiland pflanzen, aber die Fruchtbildung erfolgt später. Sämlinge werden ab April hergestellt.

Die Sämlinge werden in warme Erde umgepflanzt, die Samen keimen bei 13 ° C. Ein geeigneter Zeitpunkt hierfür ist Mitte Mai. Die Nüsse werden in Reihen nach dem 60 cm-Muster zwischen den Reihen und 20 cm zwischen den Pflanzen ausgesät. In einer Tiefe von 7 cm in den Boden eingraben und auf den Boden legen. Die Pflanze ist reichlich bewässert und spud.

Es ist wichtig! Für die Aussaat wird empfohlen, große, geschälte Samen zu wählen. Dies erhöht die Anzahl der Triebe.

Wie man eine Pflanze pflegt

Ein wichtiger Punkt ist das regelmäßige Erden von Erdnüssen. Das erste Mal wird es 10 Tage nach der Blüte durchgeführt. Die Blüte erfolgt Mitte Juli, die Blüte blüht früh am Morgen und wird am Abend blühen. Die Bewässerung erfolgt je nach Klima.

Bei trockenem Wetter wird alle 10-12 Tage unter Berücksichtigung des Regens gewässert. Überlaufender Boden kann die Pflanze zerstören, es ist darauf zu achten, dass die Erde ständig feucht ist. Verwenden Sie zum Gießen Tropfen oder warmes Wasser. Einen Monat vor der Ernte wird die Bewässerung vollständig gereinigt. Light Day eignet sich für den Anbau von Erdnüssen mindestens 8 Stunden am Tag.

Krankheiten und Schädlinge der Kultur

Die wichtigsten Krankheiten, die den Busch betreffen:

• Mehliger Tau. Die Blätter sind mit weißer Blüte bedeckt, sterben allmählich ab und färben sich gelb. Vermeiden Sie die Entwicklung von Fungiziden und verwenden Sie diese gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
• Phyllostikose Auf dem Laub bilden sich braune Flecken mit violettem Rand. Verwenden Sie Fungizide, um zu kämpfen.
• Schwarzer Fleck. Es entwickelt sich bei hoher Luftfeuchtigkeit, schwarze Flecken erscheinen auf Platinplatten, die langsam wachsen.
• Fusarium wird welk. Manifestiert durch die Bildung von Fäulnis in den Wurzeln. Die Entwicklung der Pflanze hört auf, Teile der Stängel sterben langsam ab, der Busch stirbt ab.
• Graufäule. Am häufigsten tritt die Läsion nach der Blüte auf. Auf den Bereichen der Stängel und Blätter erscheinen braune Flecken, die Bildung der Früchte hört auf.

Schädlinge, die einen Strauch schädigen:

• Blattlaus Zur Verhinderung der obersten Bodenschicht neben der Pflanze schlafen Tabakstaub und Asche ein.
• Nussknacker Sie dringen in die Erdnussschale ein und fressen die Nuss von innen. Zur Vorbeugung werden kleine Gruben in der Nähe des Ernteguts gegraben und Karotten oder Rüben darin belassen, um Insekten anzulocken. Die Gruben sind oben mit Sperrholz oder einer breiten Platte bedeckt, nach dem Auslösen der Falle werden die Insekten vernichtet.

http://on-line-wellness.com/raznoe/poleznye-svoystva-arahisa-i-ryad-protivopokazaniy.html

Was sind die Vorteile und der Schaden von Erdnüssen

Erdnüsse sind eine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte, die sich aus Südamerika in der ganzen Welt verbreitet hat. Nüsse werden gebraten und roh gegessen, sie werden zu Öl verarbeitet und die Extrakte werden zur Herstellung von Medikamenten und Kosmetika verwendet.

Gemahlene Nüsse, auch Erdnüsse genannt, sind nahrhaft und kalorisch, leicht verdaulich und dienen als Quelle für hochwertiges Protein für den Muskelaufbau. Aber Nüsse haben schädliche Eigenschaften. Erdnüsse, deren Schaden und Nutzen auch von der Zubereitungsmethode abhängen, tragen bei übermäßigem Verzehr zu Übergewicht und dem Auftreten allergischer Reaktionen bei.

Was ist die Verwendung von Erdnüssen

Untersuchungen von amerikanischen Wissenschaftlern haben ergeben, dass die Vorteile von Erdnüssen für den Körper in ihren positiven Eigenschaften der Wirkung von Rotwein nahe kommen. Die tägliche Verwendung von rohen oder gerösteten Nüssen verhindert die Ablagerung von Cholesterin in den Gefäßen, beugt Schlaganfall und Herzinfarkt vor.

Das Vorhandensein von Pflanzenproteinen, die vom Körper gut aufgenommen werden, und Vitaminen macht die Frucht für Vegetarier nützlich. 100 g Nüsse enthalten 26 g Eiweiß, was mit dem Gehalt an Fleisch und Fisch vergleichbar ist.

Rohe Früchte enthalten:

• pflanzliche Proteine,
• Vitamine (B, A, E, C, PP, K);
• Mineralien (Magnesium, Zink, Eisen, Selen, Natrium, Mangan);
• Cholin.

Warum sollten Sie Erdnüsse essen, Vorteile von Vitaminen:

1. Vitamin C ist an der Hormonsynthese beteiligt, reguliert Nervenzellen und schützt den Körper vor Virusinfektionen.
2. B2 ist notwendig für die Sehschärfe, um die Ablagerung von Cholesterin an den Gefäßwänden zu verhindern. In Gegenwart von B2 erholen sich die Augen nach harter Arbeit schneller.
3. B5 lindert den durch geistige Arbeit verursachten Stress, beseitigt die Erregung und verringert die Aggressivität.
4. B1 fördert die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff, schützt vor den schädlichen Wirkungen freier Radikale.
5. B6 ist an der Assimilation von Aminosäuren und dem Aufbau von Protein beteiligt, ist an der Regulation des Fettstoffwechsels beteiligt.
6. B9 wird für die Leberfunktion benötigt, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
7. Vitamin B7 (Biotin) ist nützlich für das Haarwachstum, beugt trockener Haut vor und verbessert die Funktion des Verdauungstrakts.
8. Nikotinsäure (PP) hemmt das Altern und die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit.

Die Proteine ​​dieser repräsentativen Hülsenfrüchte enthalten alle für den menschlichen Körper notwendigen Aminosäuren. Das Essen seiner Früchte trägt zur Produktion von Hormonen des Fortpflanzungssystems bei.

Das Vorhandensein von Bohnen in der Ernährung von Menschen schützt vor Haarausfall und Kahlheit, verbessert den Hautzustand, glättet feine Linien. Mangan hilft gegen Depressionen, Neurosen und körperliche Erschöpfung.

Die Vorteile von Erdnüssen liegen für Frauen jeden Alters auf der Hand. Für den weiblichen Körper besonders nützlich beim Verzehr von Erdnüssen. Es enthält viel Eisen, das zur Synthese von Hämoglobin beiträgt und die Entwicklung von Anämie verhindert.

Die Vorteile von Erdnüssen sind reich an Magnesium. Durch das Vorhandensein von Magnesium, das an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist, verbessert sich die Arbeit des Herzens, die Knochen werden gestärkt und die Giftstoffe aus dem Körper werden beschleunigt.

In Erdnüssen sind Gamma-Linol- und Arachidon-Fettsäuren enthalten, die der Körper nicht selbst produziert und die über die Nahrung aufgenommen werden sollten.

Was ist wichtig Erdnüsse, die Vorteile für Frauen von pflanzlichen Fetten:

1. Die Vorteile von Arachidonsäure für den Organismus bestehen in der Regulation der Funktionen des Fortpflanzungssystems, der Vorbeugung von Arteriosklerose und der beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem.
2. Gamma-Linolsäure verbessert den Zustand der Magenschleimhaut, ist notwendig für Wachstum, Erholung, Muskelelastizität.

Der Nutzen von Erdnüssen für den Körper:

• Protein Nüsse in Aminosäure-Zusammensetzung ist in der Nähe des Fleisches, wird gut absorbiert, wird verwendet, um Muskeln aufzubauen, die Synthese von Hormonen.
• Verbessert den Schlaf, erhöht die Dopaminproduktion aufgrund der Anwesenheit der Aminosäure Tryptophan.
• Normalisierung der Methioninsynthese und des Fettstoffwechsels in der Leber.
• Das Vorhandensein von Eisen ermöglicht die Verwendung von Bohnen in der Nahrung mit reduziertem Hämoglobin bei Anämie.
• Ballaststoffe reinigen den Darm.
• erhöht den Fluss der Galle.
• Die Blutgerinnung nimmt zu, was die Verwendung von Bohnen in der Nahrung gegen Hämophilie ermöglicht.

Wie wirkt sich Erdnuss auf den Körper aus?

• hält den Blutzuckerspiegel konstant;
• verbessert die Harnfunktion;
• trägt zur Reinigung der Atemwege von der Ansammlung von Auswurf bei Bronchitis und Lungenentzündung bei;
• unterstützt die Arbeit der Leber, der Gallenblase;
• Hilft bei der Steigerung der Potenz und Testosteronproduktion bei Männern;
• Liefert Eisen an Hämoglobin und beugt Anämie bei Frauen vor;
• normalisiert den Blutdruck;
• verbessert die geistige Leistungsfähigkeit.

Erdnuss hilft bei akuten Vergiftungen, verbessert die Blutgerinnung bei Hämophilie, wirkt als Beruhigungsmittel, bei nervöser Erschöpfung und Schlaflosigkeit.
Nicht nur rohe, sondern auch geröstete Erdnüsse sind nützlich. Für Frauen ist der Vorteil dieser Nuss die erhöhte Menge an Vitamin E. Beim Braten bildet sich auf der Oberfläche der Bohne ein Film, der das Produkt vor Vitaminverlust schützt.

Wärmebehandlung erhöht den Gehalt in der Nuss eines natürlichen Antioxidans Polyphenol, was die Nützlichkeit von gerösteten Erdnüssen weiter erhöht.

Erdnuss-Schaden

In einer großen Anzahl von Bohnen kann schädlich sein. Erdnüsse sind bei Allergien gegen dieses Produkt kontraindiziert.

Häufiger Gebrauch führt zu Hautausschlag, Schwellung des Gesichts und der Extremitäten. Die Verwendung von Erdnussbutter kann Angioödeme, Niesen und Reißen verursachen.

Die Zusammensetzung der gemahlenen Nüsse ist Phytinsäure, die an Kalzium, Phosphor, Zink und Magnesium bindet und die Aufnahme dieser Mineralien verhindert. Der Schaden des Essens von gerösteten gesalzenen Nüssen ist die Erhöhung des Blutdrucks, der eine Gefahr für Herzkrankheiten darstellt.

Vorsicht ist geboten bei Fettleibigkeit und rohen Erdnüssen. das Gute, der Schaden des Produktes hängt direkt von der Menge der verzehrten Nüsse ab.

45 g Lipide pro 100 g Bohnen. Passionsnüsse tragen zur Ansammlung von Fett und Gewichtszunahme bei.

Der Schaden wird auch durch das Vorhandensein einer erhöhten Natriummenge in Nüssen verursacht, die eine Flüssigkeitsansammlung im Körper verursacht. Während der Schwangerschaft führt ein übermäßiger Verzehr von Bohnen zu Ödemen und Gewichtszunahme.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Erdnüsse die Vorteile und den Schaden, die sie für den Körper bedeuten können.

Es treten schädliche Wirkungen auf:

• Vergiftung durch die Keimung von Schimmelpilzen, die Aflotoksin-Gifte bilden;
• erhöhte Blutviskosität, was zum Auftreten von Blutgerinnseln beiträgt;
• Im Vergleich zu Omega-6-Fettsäuren ist der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren niedrig, was den Nährwert verringert.

Die toxischen Eigenschaften von Aflotoxinen bestehen darin, das Wachstum von Lebertumoren zu stimulieren. Ein Anzeichen für eine Infektion durch Schimmelpilze ist das Auftreten von muffigem Geruch.

Der Schaden und der Nutzen von Erdnüssen hängen von der Art der Lagerung und den Eigenschaften des Kochens ab.

Obwohl das Braten von Erdnüssen schädliche Pilze auf der Erdnussoberfläche zerstört, erhöht das Braten in großen Mengen Öl den Kaloriengehalt des Produkts und verursacht die Bildung von Karzinogenen.

Wenn das Rösten unter Zugabe von Salz erfolgt, führt dies zu Ödemen und einem Anstieg des Blutdrucks. Hypertensive salzige Nüsse können nicht konsumiert werden.

Erdnüsse kochen

Gemahlene Nüsse können in einer Pfanne gebraten, im Ofen gebacken und in der Mikrowelle geröstet werden. Wählen Sie zum Braten frische Bohnen, die zuvor von den Oberflächenschuppen geschält wurden.

Es ist am besten, spezielle Bio-Erdnüsse zu nehmen, die nicht im Boden angebaut werden, da sie beim Anbau weniger mit Pestiziden behandelt werden müssen. Der Vorteil von Bio-Produkten besteht darin, dass bei der Anwendung eine Vergiftung durch Aflotoxine durch Schimmelpilzbefall ausgeschlossen ist.

Um die Nüsse im Ofen zu kochen, wird es auf 180 Grad erhitzt. Die Bohnen werden vorgewaschen, getrocknet, auf ein Backblech gelegt, mit Folie bedeckt und in den Ofen gestellt.

Geschälte Nüsse erfordern eine Wärmebehandlung von 15 Minuten. Die Nüsse in der Schale backen 25 Minuten.

Das Kochen in der Mikrowelle dauert 8 Minuten. Die Wärmebehandlung erfolgt in 3 Stufen:

1. Die Nüsse in eine Tasse geben, den Deckel schließen und 4 Minuten inkubieren.
2. Die Nüsse umrühren.
3. Weitere 4 Minuten gebacken.

Zum Braten von Erdnüssen in einer Pfanne können Sie geschälte Nüsse und Bohnen in die Schale geben. Die Pfanne wird vorgewärmt, dann werden die gewaschenen und getrockneten Nüsse mit einer dünnen Schicht auf den Boden gegossen.

15-20 Minuten braten, bis eine bräunliche Färbung auftritt. Sie können nach Belieben Salz oder andere Gewürze hinzufügen.

Angenehmer Geschmack von gerösteten Nüssen kann die Gesundheit schädigen. Die Anregung des Appetits, Erdnüsse, deren Schaden und Nutzen für Frauen die Verdauung fördern sollen, trägt zur Gewichtszunahme bei.

Damit die Bohnen nicht gesundheitsschädlich sind, werden sie nach und nach gegessen. Nüsse werden zerkleinert und zu Salaten, Hauptgerichten, gegeben.

Erdnussbutter wird zum Salatsoßen verwendet. Es enthält viel Phosphor, Vitamin E, mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Öl hat einen angenehmen Geruch und Geschmack.

Erdnusspaste mit Erdnussgeschmack und Halva hat die gleichen vorteilhaften Eigenschaften wie geröstete Erdnüsse. Die Basis dieser beliebten Produkte sind gehackte, geschälte Nüsse. Für die Herstellung von Halwa werden der Erdnussmasse Honig, Melasse oder Zucker zugesetzt.

Um Erdnussbutter zu erhalten, werden der Erdnuss Zucker und Pflanzenöl zugesetzt. Pasta ist sehr beliebt in den Vereinigten Staaten. Während des Jahres konsumieren die Einwohner dieses Landes 500 Millionen Pfund Pasta, was ausreichen würde, um die gesamte Oberfläche des Grand Canyon zu bedecken.

Erdnüsse zur Gewichtsreduktion

Der hohe Kaloriengehalt der Bohnen lässt Zweifel daran aufkommen, ob Erdnüsse in das Menü aufgenommen werden sollen, da die Vorteile und Nachteile für die Frauen dieses Produkts nicht offensichtlich sind.

Stellen Sie das Menü für Gewichtsverlust zusammen und wählen Sie Produkte so, dass der Gesamtkaloriengehalt 1500 kcal nicht überschreitet. Wenn man 100 Gramm Erdnüsse isst, bekommt man 548 Kcal.

Gebratene Erdnüsse haben noch mehr Kalorien - 626 Kcal. Aber in einer kleinen Menge Erdnüsse beschleunigt sich der Stoffwechsel, was zum Gewichtsverlust beiträgt.

Zum Essen pro Tag benötigen Sie nicht mehr als 30-50 Gramm Nüsse. Wenn Sie die tägliche Rate überschreiten, wird das Gewicht stillstehen oder sogar zunehmen.

Um nicht zu Übergewicht zu kommen, müssen Sie folgende Regeln beachten:

• essen Sie täglich nicht mehr als 8-12 Stücke;
• nicht zu vergessen, dass gebratene Bohnen den Appetit anregen;
• essen Nüsse vom Morgen oder bis zum Mittagessen, so dass sie Zeit hatten, bis zum Abend zu verdauen.

Erdnusspaste, Halva kann in der täglichen Diät verwendet werden, jedoch in einer Menge von nicht mehr als 2 Teelöffeln.

Basierend auf den Eigenschaften von Erdnüssen wurde eine Erdnussdiät entwickelt, nach der täglich 12 Nüsse ohne fettiges Fleisch und Milchprodukte verzehrt werden sollten.

Zusätzlich zu Erdnüssen sollte die Diät mageres Fleisch, Fisch, frisches Gemüse, Obst und Gemüse enthalten.

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Was sind nützliche Erdnüsse und warum sollten sie auf jeden Fall in Ihrer Ernährung enthalten sein?

Viele Menschen mögen leckere und beliebte Erdnüsse aufgrund ihrer nützlichen Eigenschaften. Dieser Vertreter der Hülsenfrüchte kann den Körper den ganzen Tag mit Energie versorgen. Als Snack ist er ideal für Vegetarier und Rohkosthändler. Der hohe Gehalt an Nährstoffen im Produkt ermöglicht es Ihnen, mit vielen Krankheiten umzugehen und die Entwicklung gefährlicher Krankheiten zu verhindern.

Die Körner dieser Erdnuss sind in Schoten mit einer dichten, rauen Schale versteckt. Im Aussehen ähneln sie Bohnen. Jede dieser Schalen enthält mehrere Nüsse, die mit einer rötlichen Schale bedeckt sind. Die Hauptfarbe der Erdnüsse unter der Schale ist gelb.

Einzigartige Komposition

Der Inhaltsstoff enthält eine beeindruckende Menge an Vitaminen (Gruppen B, E, D, A, PP), die den Allgemeinzustand des Körpers verbessern können. Die meisten notwendigen Substanzen sind in rohen Erdnüssen enthalten, da während der Wärmebehandlung der Verbrauch des Produkts leicht abnimmt. Der hohe Gehalt an Eiweiß, pflanzlichen Fetten, Kalzium, Phosphor, Zink, Magnesium, Kalium, Kupfer und anderen Mineralien beugt Sklerose vor und normalisiert den Cholesterinspiegel im Blut.

Geben Sie dem Körper die notwendige Ladung an Energie und Energie, die in seiner Zusammensetzung aus Kohlenhydraten und Zucker enthalten ist. Die Antioxidantien, aus denen die Erdnussbasis besteht, tragen zur Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und stärken die Schutzfunktionen des Immunsystems. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts des Produkts (550 kcal pro 100 g) sollte es jedoch in Maßen konsumiert werden, insbesondere bei Patienten mit Übergewicht.

Allgemeine nützliche Eigenschaften

Die reichhaltige chemische Zusammensetzung des Inhaltsstoffs ermöglicht es Ihnen, den Gesamtzustand des Körpers umfassend zu verbessern. Zu den wichtigsten Alleinstellungsmerkmalen des Produkts gehören:

• Es bewältigt die Probleme alternder Haut und ermöglicht es Ihnen, sie in guter Form zu halten (aufgrund der Vitamine der Gruppen E und B).
• Dieser Vertreter von Hülsenfrüchten enthält kein Cholesterin, sodass Menschen mit Diabetes dieses sicher in ihre Ernährung aufnehmen können.
• Das Produkt enthält eine große Menge Eiweiß (das gut vom Magen aufgenommen wird) und ist daher ein ausgezeichneter Fleischersatz für Vegetarier und Rohkosthändler.
• Der Inhaltsstoff beugt Krebs vor, da er eine faserige Struktur enthält.
• es ist sehr nahrhaft, so dass das Essen einer Handvoll Nüsse pro Tag leicht das Gefühl von Hunger überwinden kann, das aufgetreten ist;
• das Produkt baut effektiv Fette ab, weshalb es als Mittel zum Abnehmen verwendet werden sollte;
• Erdnuss verbessert das Nervensystem, so dass sich eine Person fröhlich fühlt und gut schläft;
• es normalisiert die Leber.

Vorteile für den fairen Sex

Schöner Sex, der seine Figur beobachtet, kann sein Gewicht dank des im Produkt enthaltenen Mangans in einem guten Zustand halten. Es verbessert den Stoffwechsel und hilft, zusätzliche Pfunde zu reduzieren. Zutaten, die für gesunde Mineralien notwendig sind, stärken die Nägel und beschleunigen das Wachstum von Locken. Beachten Sie, dass die Haare nicht mehr ausfallen, können Frauen dank des im Produkt enthaltenen Biotins. Der Nutzen dieser wasserlöslichen Substanz wird sich positiv auf die Stärke und Gesundheit der Stränge auswirken.

Frauen können ihren emotionalen Zustand verbessern, indem sie eine Handvoll Hülsenfrüchte pro Tag essen. Die einzigartigen Eigenschaften von Erdnüssen gleichen das Fehlen einer Säure wie Tryptophan aus, das bei der Bekämpfung von Depressionen hilft, die Stimmung und den Schlaf verbessert. Der unverzichtbare Nutzen des Produkts wird sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion von Frauen auswirken. Durch die Einbeziehung von rohen Nüssen in Ihre Ernährung kann der gerechte Sex die Hormone regulieren und den Menstruationszyklus stabilisieren.

Die Vorteile von Erdnüssen für Männer

Die nützliche chemische Zusammensetzung des Inhaltsstoffs verbessert nicht nur den Körper von Frauen, sondern auch von Männern. Methionin, das die Grundlage des Produkts bildet, fördert die Bildung von Muskelmasse, was besonders für diejenigen wichtig ist, die ihren Körperformen folgen. Mit diesem Element können Sie die physische Kraft wiederherstellen, die Sie nach dem Sport verbraucht haben.

Die Vorteile von Erdnüssen sind für die männliche Fortpflanzungsfunktion unverzichtbar. Die Eigenschaften des Produkts ermöglichen es, erektile Dysfunktion zu überwinden und das stärkere Geschlecht vor Unfruchtbarkeit und Prostatadenom zu schützen. Es ist ganz einfach, die Störung des Urogenitalsystems zu verhindern, indem dieses Produkt in seiner rohen (oder leicht gerösteten) Form konsumiert wird.

Die unverzichtbaren Eigenschaften dieser repräsentativen Hülsenfrucht können die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern, was insbesondere für Männer von Nutzen ist. Sowohl Frauen als auch Männer, die das Produkt täglich anwenden, können sich vor Herzinfarkt schützen. Die Arbeit des Verdauungstrakts zu verbessern ist dank der Vorteile der Komponente auch sehr einfach.

Gegenanzeigen

Neben den positiven Eigenschaften dieses Produkts und seinen unersetzlichen gesundheitlichen Vorteilen gibt es immer noch Fälle, in denen die Verwendung von Bohnen verworfen werden sollte. Schäden durch die Zutat können in folgenden Fällen auftreten:

• Das Vorhandensein von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt als Bestandteil ist, wie bei allen Hülsenfrüchten, im Magen schwer zu verdauen.
• im Falle einer Lebererkrankung kann es auch gesundheitsschädlich sein;
• das Vorhandensein einer allergischen Reaktion auf diese repräsentativen Hülsenfrüchte;
• Wenn eine Person eine geschwächte Bauchspeicheldrüse hat, lohnt es sich auch, den Verzehr des Produkts zu reduzieren, damit die Gesundheit nicht beeinträchtigt wird.
• Im Falle einer Gelenkerkrankung sollte der Bestandteil auch von der Nahrung ausgeschlossen werden (es kann schädlich sein, wenn eine der Krankheiten wie Arthritis, Arthrose oder Gicht vorliegt).

Denken Sie daran, dass die Vorteile der Verwendung dieser Bohne spürbar werden, wenn Sie sie richtig lagern. Rohe Erdnüsse können gesundheitsschädlich sein, wenn die folgenden Bedingungen nicht beachtet werden. Getreide sollte immer bei niedriger Temperatur und minimaler Luftfeuchtigkeit aufbewahrt werden. In diesem Fall ist es einfach, die Bildung von schädlichen Pilzen auszuschließen und Ihren Körper nur mit nützlichen Substanzen anzureichern.

Erdnüsse sind ein vielseitiges Produkt, das dem Körper nützen und ihn heilen kann. Der Inhaltsstoff wird Ihnen niemals schaden, wenn Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen (nicht bei Vorliegen einer Krankheit anwenden) und ihn ordnungsgemäß aufbewahren. Auch die Bohne schadet der Figur nicht, wenn Sie Getreide in mäßigen Mengen essen. Das Hinzufügen von Erdnüssen zu verschiedenen Gerichten macht es sehr einfach, Ihre Ernährung zu diversifizieren und jede Delikatesse besonders schmackhaft zu machen.

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